Zendo-Online

Zenmeditatie voor iedereen.
Voor beginners en gevorderden.

Zendo-online is de online zendo van Zen.nl. Wij geven zenmeditatie trainingen en cursussen voor mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht. Onze lesmethode is al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik en wordt door onze cursisten hoog gewaardeerd.

Digitale werkboeken

De zendo in Amsterdam, één van de ruim 40 zendo’s in Nederland

Ter ondersteuning van de wekelijkse lessen zijn er digitale werkboeken beschikbaar. Een digitaal werkboek:

  • Presenteert de lesstof op een heldere en gestructureerde wijze.
  • Geeft extra informatie, tools en hulpmiddelen.
  • Maakt het makkelijk om eerdere lessen terug te lezen.
  • Geeft inzicht in de samenhang van de onderwerpen die in de cursus besproken worden.
  • Biedt de mogelijk om je eigen notities toe te voegen aan de lessen. Je kunt je al je notities of selecties daarvan downloaden als Word document.

Als je deelneemt aan de wekelijkse lessen, dan is toegang tot het digitale werkboek inbegrepen.

Wat is zen?

Gratis les ‘Wat is zen?’ Leer hoe zen je helpt je aandacht en focus te ontwikkelen en hoe zen verdieping brengt en de kwaliteit van leven vergroot. Lees ervaringen van anderen en krijg een beeld van de opzet, het doel en de structuur van de introductiecursus.

Lees verder…

Inbegrepen

Introductiecursus zen

Introductiecursus zen. Je leert de eeuwenoude techniek van zenmeditatie en hoe je die dagelijks toe kunt passen.. Elke les begint met een check-in en een verdiepende inleiding. Daarna wordt er gemediteerd, afgewisseld met loopmeditatie en we sluiten af met thee. Je krijgt inzicht in…

Lees verder…

Inbegrepen

Leer voelen wat je wilt voelen

Leer meer grip te krijgen op je emoties en gevoelens. Zen kan helpen om beter met emoties en gevoelens om te gaan: niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken. In de cursus ontwikkelen we een benaderingswijze van onze …

Lees verder…

Inbegrepen

Leer doen wat je wilt doen

Je ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Samen stellen deze vaardigheden je in staat steeds moeitelozer door het leven te bewegen.In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden …

Lees verder…

Inbegrepen

Alledaagse Wonderen

Verdiepingscursus voor gevorderde zencursisten gebaseerd en geïnspireerd op het boek ‘Alledaagse Wonderen’ van Joko Beck. Een bron van inspiratie voor zenbeoefening in het tumultueuze dagelijks leven, van een van de meest invloedrijke zenleraren van onze tijd.

Lees verder…

Inbegrepen

Inleiding in het boeddhisme

In deze gevorderdencursus krijg je inzicht in de wortels en basisbegrippen van de boeddhistische leer. De lessen zijn gebaseerd op het heldere en compacte boek ‘Een kleine inleiding in het boeddhisme’ van Edel Maex.

Lees verder…