Introductiecursus zen
Leer denken wat je wilt denken is een introductiecursus zenmeditatie. Tijdens de cursus leer je de eeuwenoude techniek van zenmeditatie en hoe je die dagelijks toe kunt passen. Elke les begint met een check-in en een verdiepende inleiding. Daarna wordt er gemediteerd, afgewisseld met loopmeditatie en we sluiten af met thee. De inleidingen geven je inzicht in de oorzaken van onrust en handvaten hoe dit te veranderen. Ook behandelen we onderwerpen uit de zentraditie om op een zenvolle manier naar jezelf en de wereld om je heen te kijken. Daarnaast maak je kennis met wat moderne wetenschap en psychologie zeggen over de positieve effecten van zenmeditatie, zoals:
- effecten van zenmeditatie
- meer rust
- minder stress
- beter slapen
- beter voelen
- meer aandacht
- beter kunnen luisteren
- minder storende emoties
- meer energie
Cursus Inhoud
Uitklappen
Beginnen met mediteren
8 Paragrafen
Uitbreiden
Doelbewuste doelloosheid
5 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/5 stappen
Doelen en intenties
3 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/3 stappen
Het denkmodel
6 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/6 stappen
Les inhoud
0% voltooid
0/10 stappen
De Hartsutra
7 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/7 stappen
Tussentijdse evaluatie
3 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/3 stappen
Rituelen en spontaniteit
7 Paragrafen
Uitbreiden
Lichaam en geest
7 Paragrafen
Uitbreiden
Zen en geluk
7 Paragrafen
Uitbreiden
Zen en boeddhisme
5 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/5 stappen
Symbolen
5 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/5 stappen
Zen en keuzes maken
7 Paragrafen
Uitbreiden
Koan, leven met een vraag
5 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/5 stappen
Intuïtie en eenheidservaring
6 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/6 stappen
Ego
5 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/5 stappen
Nen
5 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/5 stappen
Verlichting
6 Paragrafen
Uitbreiden
Evaluatie en vooruitblik
4 Paragrafen
Uitbreiden
Les inhoud
0% voltooid
0/4 stappen